Una meta para empezar el año con más claridad

Cuando comienza un nuevo año, solemos pensar en todo lo que queremos mejorar:
asumir nuevos retos, ser mejores líder, crecer profesionalmente, relacionarnos mejor. En
medio de esos propósitos, hay una habilidad que muchas veces dejamos de lado, aunque
atraviesa todas las demás: hablar en público.

Hablar en público no es solo pararse frente a un grupo y decir palabras. Es poder expresar
ideas con claridad, sostener una conversación importante, presentar un proyecto o liderar
un equipo desde la presencia. Cuando esta habilidad no está entrenada, aparecen el
miedo, el bloqueo y la sensación de no estar a la altura, incluso cuando sí lo estamos.

Muchas personas creen que el problema está en no saber qué decir. En realidad, muchas
veces está en cómo está el cuerpo al momento de hablar. Un cuerpo tenso comunica
nerviosismo. Un cuerpo desconectado genera distancia. Un cuerpo presente transmite
calma y confianza.

Acá te dejo algunos ejercicios sencillos que puedes practicar a diario y que te ayudarán a
marcar la diferencia al hablar en público.

 Respira profundo y habla solo después de exhalar.
 Apoya el peso de tu cuerpo en ambos pies para sentirse estable.
 Identifica los movimientos automáticos e innecesarios y conscientemente
empieza a disminuirlos.
 Realiza ejercicios de postura que te ayuden a mejorar tu proyección.

Hablar en público se aprende haciendo, probando, equivocándose y volviéndolo a
intentar. Por eso, los entrenamientos más efectivos trabajan desde el ser humano y
utilizan herramientas escénicas que permiten explorar la voz, el cuerpo y la emoción en un
espacio seguro.

Entrenar esta habilidad no es actuar ni ponerse una máscara. Es aprender a comunicarse
desde la autenticidad, con mayor conciencia y coherencia entre lo que se dice y lo que se
siente.

Tal vez este inicio de año sea una buena oportunidad para dejar de evitar el escenario y
empezar a habitarlo con más presencia y confianza.

En Casa Gestal creemos que cuando una persona se escucha a sí misma, su mensaje
también empieza a ser escuchado por otros.

Próximo ENTRENAMIENTO PARA HABLAR EN PÚBLICO 7 y 8 de febrero

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